Terapia
Otra parte importante en el tratamiento de la depresión es la terapia. Los psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales y consejeros son hombres y mujeres entrenados para hablar a las personas acerca de las cosas que les están causando molestia y, ayudar a encontrar maneras de resolverles sus sentimientos. Al hablar de tus sentimientos, vas a empezar a entenderlos mejor, y una vez los entiendas puedes empezar a controlarlos mejor o a superarlos. Un terapeuta es alguien que escucha lo que tienes que decir y trata de contestar cualquier pregunta que pudieras tener acerca del problema que estás tratando.

Los terapeutas son personas en las que puedes confiar, a quienes puedes hablarles acerca de cualquier cosa que tengas en la mente. Puesto que tienen gran entrenamiento y experiencia, es posible que ya hayan tratado a otros jóvenes que han pasado por las mismas cosas. Ya sea que comprendas o no qué es lo está causando tu depresión, hablar de ella es la clave para mejorarse.

Ejercicio
Parece muy simple, pero es verdad. Los médicos sugieren a menudo ejercicios frecuentes como parte del tratamiento de la depresión. ¿Por qué? El ejercicio –-esto es CUALQUIER clase de ejercicio que pone el cuerpo en movimiento y hace batir el corazón-- ayuda a poner en circulación las hormonas «buenas» en el cerebro, lo que estimula los estados de ánimo. Consúltale a tu médico acerca de cómo esto puede mejorar tu depresión. Claro está que el ejercicio también te ayuda a sentirte mejor aunque te sientas solamente un poco triste o abatida. ¡Es una de las maneras más rápidas y fáciles de superar la melancolía!

Así que no eres tú quien podría tener depresión clínica, sino alguien que conoces. Obtén información en Ayudar a un amigo.