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Depresión: Signos y síntomas

Reconocer la depresión clínica en ti mismo o en alguien allegado a ti no es siempre fácil. Todos pasamos por períodos de tristeza y la mayor parte del tiempo los superamos en unos días. Un posible signo de depresión grave se presenta cuando alguien no es capaz de superar el período de tristeza. Existen muchos más síntomas como este de los que hay que tener cuidado.

Echa un vistazo a la siguiente lista. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (National Institute of Mental Health), deberías hablar con un doctor, consejero o psicólogo si:

Has tenido 5 o más de estos síntomas durante más de 2 semanas.
Cualquiera de estos síntomas ha causado un cambio grande que no te permite mantener tu rutina diaria.

Sentimientos

Sentimiento de tristeza todo el tiempo.
Sentimiento de que estás vacío por dentro.
Sentimiento de inutilidad.
Sentimiento de incapacidad.
Sentimiento de que no hay esperanza, de que nada saldrá bien o de que cuando suceden cosas malas es todo culpa tuya.
Sentimiento de ansiedad o de enojo todo el tiempo.

Salud física

Sentir pereza o poca energía.
Sin apetito o querer comer todo el tiempo.
Tener problemas para dormirse o levantarse por las mañanas.
Tener dolores de cabeza frecuentes.
Tener dolores de estómago o mucho dolor en otras partes del cuerpo.

Comportamiento

Perder interés por la escuela, los deportes u otras actividades.
No disfrutar más las actividades favoritas o pasatiempos.
Tener más problemas de lo usual con la familia y los amigos.
Tener problemas de concentración, memoria o de toma de decisiones.
Querer estar solo la mayor parte del tiempo.
Usar drogas y alcohol.
Pensar en la muerte o en el suicidio.

Recuerda: tener uno o dos de estos síntomas de vez en cuando no significa que tú o un amigo sufren de depresión grave. Pero si tú o alguien que conoces tienen síntomas como estos la mayor parte del tiempo, y estos producen efectos graves en la vida, entonces es el momento de pedir ayuda.